Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 luglio 2019
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74,6 kg
Perso fino ad ora: 8,4 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1294 kcal
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Gras: 90,16g | Prot: 52,51g | Carb: 75,77g.
Colazione: Yumurta Omleti, Migros Ezine Peyniri, Salatalık. Pranzo: Patlıcan Yemeği, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Ayran. Cena: Tarabya Antep Peyniri, Dost Süzme Peynir. Snacks/Altro: Kahve (Demlenmiş), Mado Sade Dondurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Badem, Fındık. Di più...
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2674 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 9 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Ellittica - 20 minuti, Tapis Roulant - 20 minuti, Riposare - 7 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di gmzksc
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