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Buongiorno community! Nonostante stamattina la bilancia mi ha dato soddisfazione, mi rifiuto di inserire le calorie di ieri dove mi sono lasciato andare tutto il giorno 😂 ma ho passato una bellissima giornata in piscina con la mia famiglia 😍
Con oggi ultima settimana di lavoro di Palestra e di dieta poi finalmente ferieeeeee 🎉
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77 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1491 kcal
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Gras: 55,90g | Prot: 148,08g | Carb: 91,21g.
Colazione: Prozis Avena Istantanea Integrale Vaniglia, Albume d'uovo. Pranzo: la Bottega del Panino Morbidone al Salame, Lattuga a Foglia Verde, Petto di Pollo, Carne. Cena: Prosciutto Crudo, Coop Edamer Affettato, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Vivi Verde Coop Bella Piada Integrale. Snacks/Altro: Mandorle. Di più...
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2886 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 4 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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