Diario di Gerrika G, 14 ago 19

Gerrika, daar heb ik de laatste twee dagen ook last van, gelukkig dat ik niet meer ga eten dan normaal, maar mijn innerlijke gromde. 

Grappig, ik ook al. Zou het dan inderdaad aan het weer liggen?  

ik vreet ook wat af joh  

Heb het al weken... 😣 

het is ook al weken zulk weer he en ja in de herfst en winter vraagt je lichaam om zwaarder eten los het zoveel mogelijk op met eiwitten eitje -magere yochurt en fruit  

Same tessa haha. Zomer is lastiger voor me dan de winter, blijkt maar 

Nou zoek t maar uit schijnbaar heb ik meer nodig dus eet ik ook meer gisteren 2300 calorieën gegeten 😋 heb al besloten samen met manlief dit weekend er eens flink aan toe te geven dus dat wordt wat, daarna schakelen we wel weer om. 

Mss omdat de mens in de historie heeft geleerd dat afname van temperatuur de winter inluid, een periode waarin schaarste van voedsel is. Dat we nu een voorraadje op willen bouwen. In de huidige tijd is dat echter helemaal niet nodig. 

Wij moeten gaan hamsteren😢 

Ben je gestopt met khdarm eten? 

Eventjes lost dat werkt op de een of andere manier even een poosje "normaal" eten en dan weer terug.  

Daardoor heb je honger, je bent niet meer fatadapted. Wordt afgeraden, maar hopelijk werkt het voor je. Ben ook een paar keer per ongeluk uit ketose geraakt. Gelijk mega honger. Zet hem op he! hou vol 

Ach ja rustig aan is de boodschap soms ben ik heel streng en soms ook niet, hoort erbij. 

Ik vind echt hard core keto ook niet meer nodig, die 8 kilo komt echt wel goed het zijn er geen 35 meer 😂 

Gerrika, merk je nu je meer khd gaat eten geen stijging van je gewicht? Hoeveel khd eet je nu? 

Valt mee tessa ik ga (meestal) niet helemaal los, ik kijk wat meer naar het week gemiddelde ongeacht de macro's. Ga van max 30 gram koolhydraten naar rond de 100. Gewicht schommelt wat maar is niet schrikbarend. 

Oke, dank je wel! 😊 Ik moet namelijk dringend afvallen voor mijn gezondheid, niet omdat ik morbide ben ofzo, maar omdat mijn hormonen enorm flippen elke maand weer, 2 weken lang.. dus zit steeds meer te kijken of mijn khd iets naar beneden kunnen nog (zit nu rond 80-100 khd) maar ben erg bang dat het er daarna misschien weer hard bijkomt en dat is niet de bedoeling.  

Ik ben t ook soort van aan t uit testen samen met man lief, hij heeft alleen het voordeel dat ie veel loopt op zn werk (heel veel) en ik staar meestal naar een computer. Ik ben eigenlijk benieuwd wat er gebeurt als ik de macro's los laat en rond de 1700 calorieën per dag eet. Ik verbruik er op een werkdag rond de 3000 dus dat zou genoeg verschil moeten zijn. 

Ik hoor het dan graag van je hie het ophogen gaat en of je in gewicht wat merkt! 😊  

Let u know 🤗🤗