|
i wasnt expecting that! But I will take it! Going strong. Remember to not have too large of a calorie defict or the fat burning can shut down.
|
73,0 kg
Perso fino ad ora: 13,2 kg.
Rimanenti: 5,0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2095 kcal
|
Gras: 81,86g | Prot: 135,61g | Carb: 229,65g.
Colazione: High Fiber Instant Oatmeal, Coffee, protein shake, Organic Brown Flaxseeds, Milk (Nonfat), GOLEAN Crisp! - Toasted Berry Crumble. Pranzo: Special K Cereal Bars - Strawberry, Spa Cuisine Classics Sesame Stir Fry with White Meat Chicken, Edamame, Broccoli & Whole Wheat Vermicelli in a Sesame Sauce, California Pitted Prunes. Cena: Chunky Peanut Butter (with Salt), Grape Nuts, Butter, Brussels Sprouts (Frozen), Pork Chorizo, Cocktail Peanuts. Snacks/Altro: protein shake. Di più...
|
|
3359 kcal
|
Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Stare seduti - 10 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore, Esercizio alla macchina (veloce) - 1 ora, Dormire - 2 ore. Di più...
|
Calando 3,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di kurtduty
|