|
Was te verwachten, afgelopen week was drama met eten en mn lijf moet nog schakelen naar meer koolhydraten en meer calorieën 🤔 oh well it is what it is.....
|
73,5 kg
Perso fino ad ora: 23,5 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1481 kcal
|
Gras: 103,00g | Prot: 101,59g | Carb: 31,62g.
Colazione: Hofstee de Drie Eiken Ardenner Boterhamworst, Freeway Cola Zero, Dolce Gusto Café Au Lait. Pranzo: Jumbo Jonge Kaas 48+, Jumbo Koolhydraat Arm Brood. Cena: Crefée Kruidenkaas, Uien, Champignons, Biefstuk. Snacks/Altro: Bifi Turkey, Bifi Turkey, Pepsi Max Cherry, Komkommer (met Schil), Zandvliet Gelderse Gekookte Worst, Gekookt Ei, Bifi Bifi. Di più...
|
|
2804 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 20 minuti, Guardare la TV - 7 ore, Lavori domestici - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Dormire - 8 ore e 40 minuti. Di più...
|
Aumentando 7 kg a Settimana
|