Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 settembre 2019
|
60,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1370 kcal
|
Gras: 59,19g | Prot: 75,31g | Carb: 141,69g.
Colazione: Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Домик в деревне Сметана 20%, Маруся Творог 5%. Pranzo: Салат Овощной, Мегамарт Тефтели из Индейки Паровые, Рис Вареный. Cena: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Говядина Тушеная. Snacks/Altro: Юбилейное Печенье Традиционное, Миндаль, Банан, Омлет или Яичница с Сыром, Персики, Яблоко. Di più...
|
|
2154 kcal
|
Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Riposare - 9 ore, Dormire - 6 ore e 20 minuti. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|