Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 settembre 2019
|
56,2 kg
Perso fino ad ora: 11,9 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1543 kcal
|
Gras: 50,48g | Prot: 65,15g | Carb: 185,19g.
Colazione: Кофе (Эспрессо), Ашан Киви, Магнит Апельсин, Активиа Питьевой Йогурт с Черносливом. Pranzo: SPAR Отбивная из Куриного Филе Запечённая с Томатом под Сыром, Гречка Отварная. Cena: Мандарины, Хлеб Черный, Варенье, Творог 5%, Тимоша Щербет Молочно-Ореховый, Красный Октябрь Шоколад Аленка, Красная Цена Плюшка Московская. Snacks/Altro: Кофе (Эспрессо), Красное Яблоко. Di più...
|
|
1744 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 45 minuti, Salire le Scale - 10 minuti, Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 6 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di katyakim84
|