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Después de 1 semana de haber aumentado mi ingesta calórica pasa esto. Súper contenta. No creía mucho en los refeeds o diet breaks pero definitivamente funciona.
Superado el estancamiento vamos otra vez a por todas!!!!!
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57,6 kg
Perso fino ad ora: 16,4 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1302 kcal
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Gras: 36,65g | Prot: 126,04g | Carb: 108,95g.
Colazione: Hacendado Avena Molida, Hacendado Claras de Huevo, Hacendado Chocolate Negro 85%. Pranzo: Aceite de Oliva, Hacendado Pan Fibra Sésamo (2019), Papa Cocida, Hacendado Pavo a Tacos 2019. Cena: Hacendado Tomate Triturado, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Contenido Reducido de Sal, Incarlopsa Jamón Serrano, Hacendado Pan Fibra Sésamo (2019). Snacks/Altro: Hacendado Galletas Rebuenas, Hacendado Leche Desnatada, HSN Sports Evowhey 2.0 Vainilla. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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 Commenti
Cuánto me alegra!!! A por ello!
01 ott 19 da utente: EvaSieteTres
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01 ott 19 da utente: adisave
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Entonces, si te quedas atascado en la bajada de peso, al subir las calorias se "resetea" la dieta? Es una buena idea! Cuantas calorías hay que subir?
01 ott 19 da utente: luviduran
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01 ott 19 da utente: Celtibera
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Se bajan las grasas y se suben los hidratos y proteinas, no es subimos las calorias como queramos ^^ un refeed no debe durar o prolongarse mucho asi no subiremos el nivel de leptina
02 ott 19 da utente: aflecty
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02 ott 19 da utente: luviduran
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Simplemente he subido las calorías que consumo, sin llevar ninguna dieta y otra vez entrenando fuerte. No hice estrictamente el refeed, solo comer más. Y creo que voy a mantener esta ingesta por un tiempo porque me he sentido muchísimo mejor
02 ott 19 da utente: irne97
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Storia del Peso di irne97
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