Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 ottobre 2019
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80,6 kg
Perso fino ad ora: 6,4 kg.
Rimanenti: 5,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2015 kcal
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Gras: 60,37g | Prot: 124,92g | Carb: 254,89g.
Colazione: Tam Buğday Ekmeği, Menemen, Kaymak, Bal. Pranzo: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Erişte, Karışık Yeşil Salata. Cena: Yayla Siyah Pirinç, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Altro: Fındık, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Kefirzadem Kefir, Muz. Di più...
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2901 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 50 minuti, Canto - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 13 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Alper2003
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