Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 ottobre 2019
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71,8 kg
Perso fino ad ora: 11,2 kg.
Rimanenti: 12,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1088 kcal
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Gras: 33,15g | Prot: 35,89g | Carb: 164,75g.
Colazione: Mercimek Çorbası, Kızarmış Ekmek. Pranzo: Salatalık (Soyulmuş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı. Cena: İrmik Helvası, Mercimek Köftesi. Snacks/Altro: Gün Kurusu, Şekersiz Türk Kahvesi, Uno Kıtıruno Tam Buğday. Di più...
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2134 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 20 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di gmzksc
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