Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 novembre 2019
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72,3 kg
Perso fino ad ora: 10,7 kg.
Rimanenti: 12,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1121 kcal
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Gras: 78,34g | Prot: 38,75g | Carb: 72,41g.
Colazione: Sütaş Süzme Peynir, Yumurta Omleti. Pranzo: Ayran, Zeytinyağlı Pırasa. Snacks/Altro: Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Ülker Rulokat, Fındık, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem. Di più...
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2179 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Tapirulan - 20 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 10 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 10 minuti, Corsa - 10 km/h - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di gmzksc
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