Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 novembre 2019
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69,4 kg
Perso fino ad ora: 15,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1688 kcal
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Gras: 68,51g | Prot: 136,22g | Carb: 127,87g.
Colazione: Torta di Mele, Aptonia Whey 9, Auchan Miele di Fiori, Latte (Latte Intero), Caffè Decaffeinato. Pranzo: Decathlon Basic Whey Protein Bar, Nescafe Caffè Ginseng. Cena: Bayernland Caciottina, Petto di Pollo, Carne, Carrefour Salamelle Di Suino, Prosciutto Cotto, Zucca, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), NaturaSí Biscotti al Cacao, Auchan Miele di Fiori, Caffè Decaffeinato, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Snacks/Altro: Confetti, Auchan Miele di Fiori, Caffè Decaffeinato, NaturaSí Biscotti al Cacao, Auchan Miele di Fiori, Caffè Decaffeinato, Nescafe Caffè Ginseng, Vitamina C, Citrullina, Vitawell Multivitaminico, Myprotein BCAA Polvere, Myprotein Glutammina, Pharmapure Creatine Monohydrate, Myprotein Omega 3, Acqua del Rubinetto. Di più...
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2157 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 46 minuti, Stretching (yoga) - 5 minuti, rotazione - 6 minuti, Aerobica - 6 minuti, Google Fit - 22 ore e 57 minuti. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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 Commenti
79.5cm girovita - 20.1% mg - 2mm plico
12 nov 19 da utente: Beppe&Lara
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Storia del Peso di Beppe&Lara
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