Diario di Gerrika G, 14 nov 19

Super👍🏻🥳 

Hoppa nou dan kan je morgen wel weer een eetbui aan hè? ;-) stiekem toch wel een goed voorbeeld? 💪🏽 

Eerst volgende etentje volgende week zaterdag dus nu ff 🤐 

Hoe doe je dit?😳 

Gewoon schaamteloos eten een aantal dagen Danny en daarna weer terug naar max 1500 calorieën per dag 🤣🤣 

“Schaamteloos” eten is iets wat ze in de “sportwereld”Vaak een cheat dag noemen. Stimuleert je metabolisme vaak om weer goed aan de slag te gaan. Bij jou lijkt het echt zo’n voorbeeld 🙏🏽  

zon cheat day hoevaak mag ik ze inplannen klinkt goed 😍 

Ligt eraan jonine ik ben het meeste van mijn overgewicht al kwijt (was 32 kilo nu nog 9) dus ik kan wat hebben. Daarnaast weet ik na 15 maanden afvallen heel goed hoe mijn lijf werkt ik kan echt 2 weken volledig los gaan met eten en 2 kilo aan komen wat ik daarna na een week weer kwijt ben. Je zult het moeten proberen want het werkt bij iedereen anders. Een cheatdag per 2 weken of per maand kunnen de meeste wel hebben. 

Veel sporters hebben zelfs een cheat dag elke week. Maar dan wel een clean cheat dag en dan de rest van de week super strak. Dus wat Gerrika al aangeeft het hangt er heel Erg vanaf.  

Ik doe hetzelfde:in het weekend doe ik gezellig mee. Door de week lekker strak in structuur. Ben ermee afgevallen en blijf er nu al maanden stabiel mee.  

Ongelofelijk, dat werkt bij mij niet zo hoor😂 

Bij mij werkt dit ook niet😞 

Het gaat erom dat ik gewoon op mijn verhouding blijf van wat erin komt en wat eruit gaat mbt mijn doel. Alleen verdeel ik dat anders: over de hele week. Door de week lekker in balans en in het weekend weet ik dan hoeveel ruimte ik nog heb en kan ik gezellig mee doen. Elke vrijdag weegdag en blijf gewoon stabiel (dat is nu mijn doel) en eerder ben ik er gewoon mee afgevallen (had toen een lagere inname uiteraard).