Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 novembre 2019
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70,3 kg
Perso fino ad ora: 14,7 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1696 kcal
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Gras: 68,56g | Prot: 123,61g | Carb: 145,51g.
Colazione: In's Fiocchi di Avena Integrali Biologici, Cerealand Corn Flakes, Aptonia Whey 9, Cerealand Muesli Croccante con Mix di Frutta, Cerealand Muesli Croccante al Cioccolato, Auchan Miele di Fiori, Latte (Latte Intero), Caffè Decaffeinato. Pranzo: Decathlon Basic Whey Protein Bar, Nescafe Caffè Ginseng. Cena: Grana Padano Grana Padano, Maionese, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Verdesca, Tonno Fresco, Cioccolato Fondente, Auchan Miele di Fiori, Caffè Decaffeinato, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Snacks/Altro: Uva, Caffè Decaffeinato, Auchan Miele di Fiori, Confetti, Nescafe Caffè Ginseng, Vitamina C, Citrullina, Vitawell Multivitaminico, Myprotein BCAA Polvere, Myprotein Glutammina, Pharmapure Creatine Monohydrate, Myprotein Omega 3, Acqua del Rubinetto. Di più...
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2713 kcal
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Esercizio:
Aerobica - 5 minuti, rotazione - 5 minuti, Stretching (yoga) - 5 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 19 minuti, Google Fit - 22 ore e 26 minuti. Di più...
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Aumentando 1,3 kg a Settimana
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 Commenti
80cm girovita - 21% mg - 2 plico
20 nov 19 da utente: Beppe&Lara
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Storia del Peso di Beppe&Lara
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