Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 novembre 2019
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70,5 kg
Perso fino ad ora: 14,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1675 kcal
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Gras: 65,19g | Prot: 119,63g | Carb: 151,35g.
Colazione: In's Fiocchi di Avena Integrali Biologici, Cerealand Corn Flakes, Aptonia Whey 9, Cerealand Muesli Croccante con Mix di Frutta, Cerealand Muesli Croccante al Cioccolato, Auchan Miele di Fiori, Latte (Latte Intero), Caffè Decaffeinato. Cena: Grana Padano Grana Padano, Senape, Olio Extra Vergine di Oliva, Pizza Rustica, Peperoni, Lonza di Maiale (Filetto), Cioccolato Fondente, Auchan Miele di Fiori, Caffè Decaffeinato, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Snacks/Altro: Auchan Miele di Fiori, Caffè Decaffeinato, Acqua del Rubinetto, Vitamina C, Citrullina, Vitawell Multivitaminico, Myprotein BCAA Polvere, Myprotein Glutammina, Pharmapure Creatine Monohydrate, Myprotein Omega 3, Acqua del Rubinetto. Di più...
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2370 kcal
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Esercizio:
rotazione - 5 minuti, Stretching (yoga) - 5 minuti, Aerobica - 8 minuti, Pesi (Culturismo) - 49 minuti, Google Fit - 22 ore e 53 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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 Commenti
80cm girovita - 20,4% mg - 2mm plico
22 nov 19 da utente: Beppe&Lara
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Storia del Peso di Beppe&Lara
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