Diario di achly, 01 dic 19

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no se si a ustedes les.pasa.. tiendo.a.llenar aveces vacíos con la comida ..por ejemplo .. tengo a mi abuelita súper enferma y me lleno de comida cosas que regularmente no las comería nunca ... como.. comer muchas cosas con azúcar o carbohidratos y como sin parar.. y después me viene sentimiento de culpa y me siento.peor no hago mi rutina de ejercicios ni tampoco me arreglo como todos los días ... es atroz sentirse así..
pero.después cuando pasa todo vuelvo a la normalidad.. es raro. y no es algo de cabra chica como se dice ya que tengo 31 años y no es depre porque después se me quita y tampoco es bulimia porque no vomito despies ..es cuando me siento mal o triste o molesta ...o sola...
sere la unica??z menos mal que soy flaca y celiaca y tengo.problemas.de absorción de alimentos o si no estaria pesando como 100 kilos

50,5 kg Perso fino ad ora: 1,7 kg. Rimanenti: 0,5 kg. Dieta seguita: Abbastanza buono.

peso stabile

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Commenti

Hola! Por lo que dices parece un trastorno de ansiedad, y bueno... es lo que se me viene a la mente🤷‍♀️ quizás deberías ver a un especialista? Como para controlarlo

01 dic 19 da utente: valeria.bvl

A mi me pasa exactamente lo mismo. Me he esforzado muchísimo y baje de peso. Y estaba bien, hasta que comencé a tener problemas y subí 16 kilos de los 35 que había bajado 😢

01 dic 19 da utente: juanychelme

Solía pasarme lo mismo que a tí, mucho, pero lo he ido aprendiendo a controlar, (por cierto tenemos la misma edad!) Ahora he estado un poco depre, y me ha pasado que no me dan ganas de comer, onda se me olvida comer, la verdad no me había pasado nunca... pero supongo que es lo mismo, todo está relacionado 😕

02 dic 19 da utente: RititaBella

Muchas gracias sii.. es un todo ver a mis hijas la casa problemas economicos problemas familiares ..yo creo que uno aveces colapsa y se desquita con uno mismo.haciendose mierda como se dice.. alginas personas lo.hacen con los.carretes el copete las drogas o el.sexo jaja A mi me.pasa por la comida... y por no cuidarme ..es atrozzz. Gracias por los comentarios .

02 dic 19 da utente: achly

Me pasa cuando tengo un mal día solo quiero un chocolate o una cerveza... Creo que es una forma de darse endorfinas. Sabes que te va a alegrar comer algo "rico"... No está mal que lo hagas pero mide las porciones, yo hago eso a veces y por suerte no he dejado de bajar.

02 dic 19 da utente: pspauly

Es lo que dice pspauly lo más probable, el azúcar activa las mismas zonas del cerebro que los adictos a las drogas, x eso es tan difícil dejarla, y cuando estas estresada tu cerebro usa el azúcar para liberar endorfinas. El truco es pensar xq estas comiendo, x tener hambre, necesidad? O xq algo te está afectando en forma negativa. Trata de comer en forma consiente y piensa en eso cada vez que tengas ansiedad, debería ayudar, lo otro es tratar de aumentar más tu consumo de vegetales aunque parezca broma, a veces es x falta de nutrientes que sientes ansiedad, y comer cosas más nutritivas te podrían mantener saciada y puedes controlar mejor la ansiedad de comida chatarra.

02 dic 19 da utente: Guillermo Roldan

Me pasaba mucho y esto saboteaba mi dieta, caía y subía todo lo que bajaba. A veces decía ya si comeré sólo esto y vuelvo a la dieta, pero terminando comiendo en exceso por 3 días. Ahora no me lo permito, tomó agua, salgo a caminar, como algo saludable, le cuento a los demás para que me ayuden a controlarme, duermo, etc. No me permito ni la más mínima recaída, Osino no puedo retomar

02 dic 19 da utente: casilvar

Otra cosa que hice para no caer en la tentación de comer basura: le dije a mis amigas y familia que cuando yo quiera comer y salirme de la dieta, que me digan que NO, pero no sólo eso, sino que me recordaran mis metas y objetivos, como poder usar ropa normal, traje de baño, etc. Me ha servido mucho porque me impiden como sea que coma chatarra jajaja

02 dic 19 da utente: casilvar

Todos de cierta manera nos refugiamos en cosas para superar otras. El tema esta que debemos cambiar esos patrones y que nuestros refugios sean otros que nos hagan menos daños. En lo personal cuando tengo un mal dia o algo anda mal, me gusta entrenar y no necesariamente tiene que ser un gym, si no en cualquier actividad que te guste. Como de endorfinas se trata, tambien liberamos al hacer deporte

02 dic 19 da utente: forestwisdom

Yo me apoye en fármacos, la única forma de no comer es no sentir hambre. Ahora estoy usando un análogo de las incretinas, le hago la cruz a los anorexigenos.

02 dic 19 da utente: pspauly

Eso de los fármacos no considero que sea adecuado. Yo no tomo ni aspirinas, me cargan las pastillas innecesariamente. Solo cuando me operaron las tomé. Bueno igual cada quien tiene su postura al respecto...

02 dic 19 da utente: juanychelme

creo que darse cuenta es el primer paso. Y luego... buscar una acción alternativa. Otra cosa que te produzca placer, alegría o paz... reemplazar el comer chatarra por otra cosa que sientas " rica" (no de sabor, sino de bienestar).