Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 dicembre 2019
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69,9 kg
Perso fino ad ora: 15,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1686 kcal
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Gras: 53,06g | Prot: 144,18g | Carb: 154,08g.
Colazione: In's Fiocchi di Avena Integrali Biologici, Cerealand Corn Flakes, Aptonia Whey 9, Cerealand Muesli Croccante con Mix di Frutta, Cerealand Muesli Croccante al Cioccolato, Auchan Miele di Fiori, Latte (Latte Intero), Caffè Decaffeinato. Pranzo: Decathlon Basic Whey Protein Bar, Nescafe Caffè Ginseng. Cena: Grana Padano Grana Padano, Conad Prosciutto Crudo Stagionato, Conad Piacersi Fiocchi di Latte, Montello Frijoles, Fesa di Tacchino, Cioccolato Fondente, Auchan Miele di Fiori, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Caffè Decaffeinato. Snacks/Altro: Confetti, Pere, Auchan Miele di Fiori, Caffè Decaffeinato, Vitamina C, Citrullina, Vitawell Multivitaminico, Myprotein BCAA Polvere, Myprotein Glutammina, Pharmapure Creatine Monohydrate, Myprotein Omega 3, Acqua del Rubinetto. Di più...
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2387 kcal
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Esercizio:
Aerobica - 8 minuti, Stretching (yoga) - 5 minuti, rotazione - 5 minuti, Pesi (Culturismo) - 54 minuti, Google Fit - 22 ore e 48 minuti. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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 Commenti
81cm girovita - 20,4% mg - 2mm plico
05 dic 19 da utente: Beppe&Lara
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Storia del Peso di Beppe&Lara
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