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High Protein Diet and working Gym
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79,8 kg
Perso fino ad ora: 13,2 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2493 kcal
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Gras: 88,33g | Prot: 167,46g | Carb: 261,83g.
Colazione: Bananas, Cooked White Rice, Great Value Extra Large Eggs, Beach Cliff Sardines in Tomato Sauce. Pranzo: Beach Cliff Sardines in Tomato Sauce, HEB Black Forest Ham, HEB Deli Shaved Black Forest Turkey Breast , Great Value Muenster Cheese, Safeway 60% Whole Wheat Pita Bread. Cena: Corn, Broccoli , Church's Chicken Original Thigh, Kroger Beef Flank Steak, La Moderna Fideo. Di più...
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3055 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Stare seduti - 11 ore e 13 minuti, Stare in piedi - 2 ore e 35 minuti, Guidare - 18 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 54 minuti. Di più...
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Aumentando 13,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di AdrianJR
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