Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 gennaio 2020
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78,5 kg
Perso fino ad ora: 14,5 kg.
Rimanenti: 8,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2709 kcal
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Gras: 81,38g | Prot: 218,15g | Carb: 252,92g.
Pranzo: Bell Pepper Medley, Siopao Pork Asado (Masagana), Masagana Siopao Chicken Asado. Cena: Vermicelli, Turkey Meatballs, Sea Bass, Kroger Beef Flank Steak, Osaki Fish Cake, Kroger Beef Flank Steak, Dim Sum Fried Shrimp Ball, Wei-Chuan Fish Balls, Seaweed, Baby Spinach, Mushrooms, Miso Soup, Cooked Mussels, Baked or Broiled Fish. Snacks/Altro: Bananas . Di più...
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2690 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Guidare - 24 minuti, Stare seduti - 3 ore e 58 minuti, Stare in piedi - 2 ore e 38 minuti, Riposare - 8 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di AdrianJR
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