|
En weer kan ik niet naar de wc, dit zit dus nog in mijn darmen 😥😥😥 ik heb gisteren maar 1200 calorieën op dus daar kan het niet aan liggen pffffffffffff
|
76,3 kg
Perso fino ad ora: 20,7 kg.
Rimanenti: 9,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1539 kcal
|
Gras: 111,23g | Prot: 93,18g | Carb: 34,35g.
Colazione: Dolce Gusto Café Au Lait, Freeway Cola Light. Pranzo: Aldi Gegrilde Kipfilet, Jumbo Koolhydraat Arm Brood. Cena: AH Gehakt Half-om-Half, Milbona Geraspte Kaas, Unox Gelderse Rookworst, Uien, AH Spitskool, Champignons, Rode Paprika. Snacks/Altro: Duyvis Pinda's Ongezouten, Delicata Puur Chocolade 85%, Vergeer Jong Belegen Gesneden Goudse Kaas 48+, Bifi Bifi, Komkommer (met Schil), Gekookt Ei, Zandvliet Gelderse Gekookte Worst. Di più...
|
|
2928 kcal
|
Esercizio:
Guardare la TV - 6 ore, Lavori domestici - 2 ore, Guidare - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|