Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 gennaio 2020
|
78,6 kg
Perso fino ad ora: 14,4 kg.
Rimanenti: 8,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3100 kcal
|
Gras: 148,98g | Prot: 153,59g | Carb: 283,90g.
Colazione: Bananas , Beach Cliff Sardines in Louisiana Hot Sauce, Birds Eye Brussel Sprouts, Wal-mart Deli Macaroni Salad, Pork Chops (Top Loin, Boneless) . Pranzo: Denny's Fresh Sautéed Zucchini & Squash, Denny's Red Skinned Potatoes, Bananas , Beach Cliff Sardines in Louisiana Hot Sauce, Beef Steak (Lean Only Eaten). Cena: Organic Valley Organic Whole Milk, Little Debbie Be My Valentine Cakes. Snacks/Altro: Cha Cha Coconut Flavor Roasted Sunflower Seeds, Burger King Impossible Whopper. Di più...
|
|
2791 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 10 minuti, Guidare - 19 minuti, Stare seduti - 10 ore, Stare in piedi - 2 ore e 41 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore e 10 minuti. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di AdrianJR
|