Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 gennaio 2020
|
100 kg
Perso fino ad ora: 17 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1961 kcal
|
Gras: 79,20g | Prot: 144,72g | Carb: 174,31g.
Colazione: Palta, Hausbrot Pan Fermento de Centeno, Queso Brie, Leche Descremada la Serenisima Cero Lecheenos Calorias. Pranzo: Mazola Aceite de Maíz, Huevo, Cebollas Rojas, Pepino (con Cáscara), Cocinero Aceite de Girasol, Merluza, Tomates. Cena: Brócoli, SanCor Manteca Clásica, Cocinero Aceite de Girasol, Jengibre, Ajo, Salsa de Soja, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Matarazzo Mostachol 3 Vegetales . Snacks/Altro: Pomelo, Naranjas, Pacanas, Paladini Salamin Picado Fino, Banana. Di più...
|
|
3178 kcal
|
Esercizio:
Spinning - 40 minuti, Pesi (Culturismo) - 9 minuti, Addominali - 12 minuti, Riposare - 14 ore e 29 minuti, Dormire - 8 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 0,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di king_georgear
|