Откатил назад давно. И стоит.
Друзья, подскажите! Почему вес может стоят. За целый месяц минус 600 г.
FS насчитал мне 1400 ккал. При моей низкой активности сейчас. Я ем в среднем на 1200. Сразу говорю, не специально. Вот не лезет почему-то и всё. Хотя поесть всегда любила)
В общем, какие варианты? Заранее всем спасибо за ответы.
|
59,6 kg
Perso fino ad ora: 6,4 kg.
Rimanenti: 10,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1391 kcal
|
Gras: 68,01g | Prot: 101,86g | Carb: 91,57g.
Colazione: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Салаирский Маслосырзавод Сыр Лёгкий Фермерский 9%, Яйцо Куриное, Хлебозавод 22 Лаваш Армянский, Великолукский Мясокомбинат Балык Сырокопченый. Pranzo: Великолукский Мясокомбинат Балык Сырокопченый, Billa Лаваш Армянский, Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Фарш Куриный. Cena: Огурец (с Кожурой), Iberica Оливковое Масло, Увелка Пшено Шлифованное в Пакетиках, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры Черри, Благояр Филе Куриное. Snacks/Altro: Snickers Minis, Салаирский Маслосырзавод Сыр Лёгкий Фермерский 9%, Магнит Яблоко. Di più...
|
Aumentando 0,6 kg a Settimana
|
Commenti
|
Привет, ты давно на дефиците? Сколько у тебя базовый обмен? 1200 дохрена мало для твоей тушки.
04 feb 20 da utente: Семен Во
|
Пару месяцев. Декабрь - просто порции уменьшала, январь - пришла сюда считать. Базовый? Да хз. Вроде по какой-то формуле недавно 1349 насчитала. Понимаю, что 1200 мало. Но вот что-то мне не елось никак) Что удивительно)
|
За тушку отдельное спасибо, блин😄
|
Посчитай базовый на разных сайтах, возьми среднее. Самое простое- типа на кг веса - 30 Ккал при ленивой тушке.)) Т.е. для тебя в районе 1800. Умножаем на 1,2 (коэф. физ активности ленивой тушки).2160 Ккал - убираем 20% и получаем 1700 Ккал. Шеф, вы реально не доедаете)) причем процентов на 30. Йогурт Epica 290 гр - 250 Ккал. Два пузырька в день и ты на норме калорий.
04 feb 20 da utente: Семен Во
|
Жиры -грамм на килограмм, белок 1,2-1,5 на кг - остальное угли. Сама ведь все знаешь). "Мыши плакали, кололись, но продолжали жрать кактус".....
05 feb 20 da utente: Семен Во
|
Ты издеваешься?) 1700? И сразу моя ленивая тушка начнёт худеть?) Fs насчитал 1400 😐...блин, я йогурты эти то и не ем, если только раз в полгода-год) Но как вариант обдумаю)
На сайтах посчитаю. Благодарю за отклик😉
|
Кстати, с углеводами тоже не очень дружу. Овощи и хлеб - да) Остальное - ну так. Пирожков могу вот поесть)) или пиццу))
|
Догоняй угли пирожками или пиццей. Только сложно их КБЖУ посчитать. Каши ешь, маш, нут и тд.ФС брешет по расчетам ( имхо). Мне кажется ты жёстко не добираешь. Потому вес тормознулся. У тебя рост сколько? Нахуа тебе 50 кг? Хочешь быть сельдью? Оно тебе надо?
05 feb 20 da utente: Семен Во
|
Да в том и дело, что на каши как-то не "стоит". Мало ем. Но спасибо за разрешение есть пирожки)) Растолстею - знаю, кого винить)
Рост 165.
А что, селёдкой быть не огонь?) Мне было бы пофиг на цифру на весах, но у меня самая проблемная зона - живот. И чтобы хоть как-то выглядело норм, нужен низкий вес. Потому как бесит он меня знатно👿
|
Пирожки только в духовке, ни каких хычинов и беляшей жарящихся в масле....
05 feb 20 da utente: Семен Во
|
Упражнения подключить не комильфо? Хотя бы пару раз в неделю. Живот похудеет последним- грудь- первой.... Жизнь- боль))). При росте 165, возрасте старше 25 весить 50 кг? Ты точно этого хочешь?) Мне думается 55-57 будет норм. Походи в зал, потренируй мясо тело будет более подтянутое. Без физо все равно будешь рыхлая.
05 feb 20 da utente: Семен Во
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di oksana.fashion.stylist
|