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son las 19:22 por tema de laburo recién llego a casa y lo único que tomé fue 3 tazas de café y agua (nunca lo hago pero hoy fue la unica excepción) consulta esto es lo que sería como ayuno intermitente ? o algo de eso? 🤔 o ni si quiera toman nada ? perdón la ignorancia sobre el tema pero me preguntaba esto 🤷🏻♀️
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49 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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560 kcal
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Gras: 14,72g | Prot: 33,50g | Carb: 77,24g.
Colazione: Arlistán Café Instantáneo Suave. Pranzo: Arlistán Café Instantáneo Suave. Cena: Ciruela, Sal, Zumo de Limón, Zanahoria, Hileret Stevia, La Virginia Té Verde, Zumo de Limón, Lechuga, Tomates Rojos, Pan Francés, Milanesa de Pollo. Snacks/Altro: Arlistán Café Instantáneo Suave. Di più...
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1405 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Guidare - 1 ora, Riposare - 8 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,8 kg a Settimana
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 Commenti
La idea es que a partir de las 12 hr de ayuno el cuerpo usa el glucógeno almacenado en el hígado para después consumir grasas. No podes consumir calorías, ósea que Café negro, té y mate sin azúcar podes tomar tranquilamente. Bendiciones!
19 feb 20 da utente: PesasYPlantas
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Gracias por aclarar mi duda !!! 👏👏 👍🏻Besos
19 feb 20 da utente: matu11
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Storia del Peso di matu11
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