Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 marzo 2020
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69,2 kg
Perso fino ad ora: 15,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1593 kcal
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Gras: 63,98g | Prot: 108,05g | Carb: 140,06g.
Colazione: Fiocchi di Avena Integrali Biologici, Aptonia Whey 9, Auchan Miele di Fiori, Latte (Latte Intero), Caffè Decaffeinato. Pranzo: Amfit Nutrition Barretta Proteica, Caffè Ginseng. Cena: Igor Gorgonzola Piccante, Uovo, Valfrutta Lenticchie Bio, Cioccolato Fondente, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Auchan Miele di Fiori, Caffè Decaffeinato. Snacks/Altro: Banana, Lavazza Caffè Ginseng, Auchan Miele di Fiori, Caffè Decaffeinato, Citrullina, Vitamina C, Pharmapure Creatine Monohydrate, Myprotein BCAA Polvere, Myprotein Glutammina, Vitawell Multivitaminico, Acqua del Rubinetto. Di più...
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2099 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 26 minuti, Stretching (yoga) - 4 minuti, Canottaggio - 15 minuti, rotazione - 2 minuti, Google Fit - 23 ore e 13 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Beppe&Lara
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