Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 marzo 2020
|
71,2 kg
Perso fino ad ora: 13,8 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1592 kcal
|
Gras: 57,76g | Prot: 142,47g | Carb: 123,95g.
Colazione: Fiocchi di Avena Integrali Biologici, Aptonia Whey 9, Auchan Miele di Fiori, Latte (Latte Intero), Caffè Decaffeinato. Pranzo: Amfit Nutrition Barretta Proteica, Caffè Ginseng. Cena: Senape, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Fresche Fette Prosciutto Crudo Stagionato 11 Mesi, Carne di Cavallo, Indivia Belga, Cioccolato Fondente, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Auchan Miele di Fiori, Caffè Decaffeinato. Snacks/Altro: Mela, Lavazza Caffè Ginseng, Caffè Decaffeinato, Auchan Miele di Fiori, Citrullina, Vitamina C, Pharmapure Creatine Monohydrate, Myprotein BCAA Polvere, Myprotein Glutammina, Vitawell Multivitaminico, Acqua del Rubinetto. Di più...
|
|
2008 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 28 minuti, Canottaggio - 20 minuti, Stretching (yoga) - 4 minuti, rotazione - 2 minuti, Google Fit - 23 ore e 6 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,3 kg a Settimana
|
 Commenti
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Beppe&Lara
|