Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 marzo 2020
|
64 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1690 kcal
|
Gras: 67,59g | Prot: 113,89g | Carb: 158,17g.
Colazione: Mercadona Copos de Avena , Fresas, Hacendado Kefir Natural. Pranzo: Guacamole con Tomate, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Salmón Cocinado. Cena: Hacendado Paté Atún, Tostadas de Pan Integral, Hacendado Lomo Embuchado Extra. Snacks/Altro: Hacendado Chocolate Extrafino Negro 85%. Di più...
|
|
1738 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 15 minuti, Addominali - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di sara tom
|