Мотивация движется по-нарастающей. А я стала слышать организм и уважительно к нему относиться. Я уже не гонюсь за сбросом веса, я просто даю организму качественное топливо. И вот, чудо! В рот уже не хочется класть все подряд и в НЕМЕРЕНЫХ количествах. Сегодня у меня традиционная пятница, в которую я обычно превышаю норму РСК на 20-30%, но даже этого сегодня не охота. Контрастный душ, упражнения на бицепс (да, извращение - просто с двумя грифами...) и радость от небольшого и нежданного отвеса. Итог - обычная грамотность, подсчет калорий и наблюдение за организмом. Впереди еще много всего, но КАК ЖЕ МНЕ ЭТО НРАВИТСЯ!!! Новый день - новые свершения)))
|
51,7 kg
Perso fino ad ora: 5,3 kg.
Rimanenti: 3,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1631 kcal
|
Gras: 76,61g | Prot: 110,33g | Carb: 127,13g.
Pranzo: Roi Thai Кокосовое Масло, Першинский Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Fortuna Тунец Рубленый в Томатном Соусе, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Першинский Кефир 2,5%. Cena: Здоровое Питание Чиа Чёрная Семена, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Банан. Snacks/Altro: Махеевъ Майонез с Перепелиным Яйцом Премиум, Горбуша, Bonduelle Кукуруза. Di più...
|
|
1866 kcal
|
Esercizio:
Забиваем бицепс - 1 ora, Базовый расход калорий - 1 ora, Samsung Health - 22 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Mizushima
|