|
За 16 дней я сбросила 1,5 кг. Значит я на правильном пути. Есть надо столько, чтобы не думать о еде, чтобы не считать минуты до следующего перекуса. У меня
по прежнему в меню мало блюд из зерновых, надо исправлять ошибки.
|
117,5 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 42,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1219 kcal
|
Gras: 29,90g | Prot: 74,33g | Carb: 167,58g.
Colazione: Кофе, Поджаренный Белый Хлеб, Eldorado Джем из Малины, Творог 9%, Дружба Сыр Плавленый, Курага, Сибирский Кедр Масло Кедровое (1-Й Холодный Отжим), Овсяная Каша на Воде. Pranzo: Рубленый Чеснок, Красные Помидоры, Кальмары (Вареные или на Пару), Приготовленная Морковь, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Мистраль Чечевица Отварная. Cena: Свекла Вареная, Чечевица Вареная, Яйцо Всмятку. Snacks/Altro: Семушка Курага, Чернослив, Вода (в Бутылке), Имбирь Маринованный, Имбирь Маринованный, Лимон. Di più...
|
Calando 1,5 kg a Settimana
|
 Commenti
При вашем весе за 16 дней на пп можно было 7-8 кг скинуть:) То, что идёт минус - это отлично, но вам стоит чуть пересмотреть питание, каплю все же урезать рацион, иначе в один момент взбеситесь от медленного результата и бросите все:)
17 apr 20 da utente: Syuzanne
|
Лучше вообще на время отказаться от зерновых
17 apr 20 da utente: bang4m
|
Меньше углеводов, больше белка, особенно вечером. Творог( не жирный), рыба, филе курица/индейка- ваши друзья. Белок сжигает жирок- знаете такую поговорку? И да, при вашем весе очень маленький отвес, пересмотрите питание. Главное, не сдаваться!
17 apr 20 da utente: Tatty063
|
У меня за 5 дней ушло 2,5 кг, при соблюдении калорийности. Больше белка, меньше углеводов. В зерновых ничего плохого не вижу, если это 30 грам овсянки на завтрак для каши или овсяноблина, на обед как гарнир 150-200 грамм.
17 apr 20 da utente: akimchan
|
Увидела ваш возраст- серьезно?! Ну тогда вы молодец! Даже не верится, что и интернет- технологии освоили, и за вес боретесь! Удачи!
17 apr 20 da utente: Tatty063
|
бросьте Вы зерновые. Они Вам будут мешать похудеть.
17 apr 20 da utente: Marina Sabenina
|
akimchan, а у вас на сколько калорий дефицит?
17 apr 20 da utente: taisia191193
|
Марина, не несите чушь. Сначала напишите доказательства, что зерновые-вред для фигуры.
17 apr 20 da utente: 1405lyudmila
|
Ах ты ж мать моя ((( 1200 при весе 100+ это кошмар!!! Вы будете худеть и на 2500 !!
17 apr 20 da utente: КатеринаСи
|
Молодец! Успехов и не сдаваться!
17 apr 20 da utente: primavera79
|
1405lyudmila, почему вред? Нет, не вред, они очень полезны для здоровья. Но похудение тормозят. Это моё собственное мнение и оценочное суждение)))
17 apr 20 da utente: Marina Sabenina
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Lizka2020
|