ОГ 90, ОПГ 81, ОТ 73, ОБ 94, обхват бедра 53 до летнего стандарта осталось (-1 ) в талии) В среднем 2200 в день, ниже 2000 не опускаю
|
64,6 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2172 kcal
|
Gras: 96,01g | Prot: 117,96g | Carb: 215,01g.
Colazione: Творог 5%, Сильпо Плетенка с Маком. Pranzo: Сыр Российский, Сырник Света, Колбаса Домашняя, Жареная или Запеченная Курица, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой). Cena: Телятина Гриль, Бискотти, Света, Три Медведя Мороженое Монако Шоколад-Апельсин. Snacks/Altro: Своя Линия Курага, Своя Лінія Сыр Российский, Millennium Шоколад Fruits And Nuts, Кофе (из Молотых Зерен), Бискотти, Света, Яблоко Яблоко. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|