|
Минус 7,5 кг за 3 месяца. Моя задача-скинуть вес до 75 кг и — закрепить результат. Самое главное не голодать и похудание-это не повод для отказа от любимых блюд.
|
112,5 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 37,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
972 kcal
|
Gras: 43,52g | Prot: 68,06g | Carb: 83,62g.
Colazione: Яйцо-Пашот, Кофе, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Карат Творог Зерненый 4%, Редис, Салат Айсберг. Pranzo: Редис, Кальмар Отварной, Русское Море Морская Капуста с Кальмаром, Вареное Яйцо, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Салат Айсберг, Соус Салата "Цезарь". Cena: Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Белые Грибы (Обжаренные), Простоквашино Сметана 15%, Ламбер Сыр Ламбер 50% Вбд, Чеснок, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Altro: Вода, Лента Груша Конференц, Домик в деревне Ряженка 3,2%. Di più...
|
Calando 1,0 kg a Settimana
|