|
gisteren genoten van een lekkerbek met patat en een milkshake, 1 gin tonic en 1 rum cola.
|
77,6 kg
Perso fino ad ora: 19,4 kg.
Rimanenti: 10,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1902 kcal
|
Gras: 135,03g | Prot: 84,90g | Carb: 77,75g.
Colazione: Melkan Yoghurt Griekse Stijl 10%, Freeway Cola Light, Dolce Gusto Café Au Lait. Pranzo: AH Chocoladepasta Puur, Wasa Vezelrijk Cracker, Maza Esfenaj, Jumbo Koolhydraat Arm Brood. Cena: AH Ijsbergsla, La Morena Chipotle Sauce, Trophy Salade Dressing Yoghurt, Rode Uien, Komkommer (met Schil), AH Biefstuk. Snacks/Altro: Kruger Cacaopoeder, Slagroom, Galbani Mascarpone, Aldi Chocolade Pinda's, Rocky Rice Rice Cake Bar With Chocolate, Jumbo Extra Belegen Kaas 48+, Bifi Bifi. Di più...
|
|
3202 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 30 minuti, Guardare la TV - 9 ore, Riparare - 2 ore, Lavori domestici - 2 ore, Riposare - 30 minuti, Dormire - 10 ore. Di più...
|
Aumentando 3,2 kg a Settimana
|