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Day 23- Not sure what this is. 🤔
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78,7 kg
Perso fino ad ora: 14,3 kg.
Rimanenti: 8,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2311 kcal
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Gras: 177,31g | Prot: 150,86g | Carb: 24,76g.
Colazione: Masagana Salted Shrimp Paste (Bagoong Alamang), Great Value Extra Large Eggs, Great Value Sausage Patty, Philadelphia Original Cream Cheese, BPI Keto Bomb Super Bulletproof Coffee. Pranzo: Mixed Salad Greens, Vlasic Kosher Dill Wholes, Beach Cliff Sardines in Mustard Sauce, Ken's Steak House Buttermilk Ranch Salad Dressing, El Mexicano Queso Fresco. Cena: Chicken Leg, Chicken Thigh. Snacks/Altro: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Cha Cha Coconut Flavor Roasted Sunflower Seeds. Di più...
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2866 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 2 ore e 28 minuti, Guidare - 15 minuti, Stare seduti - 4 ore e 2 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore. Di più...
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Calando 4,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di AdrianJR
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