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día 1 ind -
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48,7 kg
Perso fino ad ora: 10,3 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1321 kcal
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Gras: 49,36g | Prot: 86,22g | Carb: 140,70g.
Colazione: Coco Seco, Le-Fit Mantequilla de Maní, Lactal Pan Lactal Salvado, Almendras, Dahi Yogur Sabor Natural, Arándanos, Moras, Frambuesas, Playadito Yerba Mate, Banana, Manzana Verde. Pranzo: Ajo, Cebollas, Tomates Rojos, Pizza de Queso de Masa Delgada. Cena: Punta del Agua Queso Cremoso Argentino, Rabanito, Tomates, Pepino (Pelado), Merluza al Horno o a la Parrilla. Snacks/Altro: ENA Whey Protein (30g), Tratenfu Leche de Almendras, Le-Fit Mantequilla de Maní , Hileret Stevia, COTO Ananás en Rodajas, Ilolay Leche Parcialmente Descremada. Di più...
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1428 kcal
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Esercizio:
Addominali - 4 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Tapis Roulant - 8 minuti, Corsa - 13 km/h - 2 minuti, Riposare - 15 ore e 11 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di matu11
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