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PK Day 9- 26.65% BF🐖⬆️; 130.6 lbs LMM💪⬇️
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80,8 kg
Perso fino ad ora: 12,2 kg.
Rimanenti: 10,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3041 kcal
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Gras: 60,34g | Prot: 108,06g | Carb: 168,30g.
Colazione: Kraft Miracle Whip Dressing, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Sinigang, Beach Cliff Sardines in Tomato Sauce. Pranzo: Teriyaki Salmon, Michelle's Cooked Rice. Cena: Spaghetti and Meat Sauce (with Sausages). Snacks/Altro: Anheuser-Busch Busch Light, Johnnie Walker Red Label Scotch Whisky. Di più...
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2815 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 2 ore, Lavori domestici - 30 minuti, Guidare - 12 minuti, Stare in piedi - 8 ore e 18 minuti, Riposare - 5 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di AdrianJR
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