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PK Day 16
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81,6 kg
Perso fino ad ora: 11,3 kg.
Rimanenti: 11,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2845 kcal
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Gras: 143,35g | Prot: 161,73g | Carb: 233,00g.
Colazione: Philadelphia Original Cream Cheese, Mixed Salad Greens, Elevation Chocolate Protein Powder, Vinegar, Olive Oil, Johnsonville Original Recipe Breakfast Sausage, L'oven Fresh Everything Bagel, Great Value Extra Large Eggs. Pranzo: Bananas , Cooked White Rice, Chicken Thigh, Chicken Leg. Cena: Beef Stroganoff with Noodles. Snacks/Altro: HEB Organics Dark Chocolate with Whole Pistachios. Di più...
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3181 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 42 minuti, Stare seduti - 7 ore e 50 minuti, Guidare - 30 minuti, Stare in piedi - 6 ore e 58 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di AdrianJR
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