Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 luglio 2020
|
69,2 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2218 kcal
|
Gras: 71,00g | Prot: 135,46g | Carb: 252,38g.
Colazione: Чай, Рис Отварной, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Pranzo: Чай, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Чай, Арла Сыр Арла Натура Light, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом, Вода, Кофе, Магнит Яблоко, Горбуша на Пару, Рис Отварной. Cena: Кофе, Яблоко Зеленое, Арла Сыр Арла Натура Light, Золотой Колос Хлеб Тостовый, Кофе, Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Чай, Арла Сыр Арла Натура Light, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом, Чай, Горбуша на Пару, Рис Отварной. Di più...
|
|
2830 kcal
|
Esercizio:
Магазины - 1 ora, прогулка - 1 ora, РСК - 17 ore, Массонабор-610 - 1 ora, NEAT - 1 ora, растяжка - 1 ora, силовые - 1 ora, зарядка - 1 ora. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di baursak3k
|