Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 luglio 2020
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76,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 11,2 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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1925 kcal
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Gras: 89,29g | Prot: 60,69g | Carb: 201,29g.
Colazione: Van Gilse Suikerklontjes, Koffie, Aldi Aardbeienjam, Quaker Havermout (40g), Melkan Biogarde Roeryoghurt. Pranzo: Volkoren Brood, Gekookt Ei, AH Olijfolie Traditioneel, Knoflook, Zout, AH Platte Peterselie, Citroensap (uit Blik of Fles), Bosui of Lenteui, Avocado, Tommies Snoeptomaatjes. Cena: Zwarte Olijven, AH Rucola, Witte Tafelwijn, Perziken, Pastasalade met Tonijn. Snacks/Altro: Melkan Halfvolle Milde Yoghurt, Italiamo Amarene Kersen . Di più...
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2624 kcal
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Esercizio:
Danza (passo lento) - 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Cucinare - 30 minuti, Riposare - 7 ore e 45 minuti, Stare seduti - 2 ore, Leggere - 4 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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