Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 agosto 2020
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96,3 kg
Perso fino ad ora: 20,7 kg.
Rimanenti: 6,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2646 kcal
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Gras: 115,11g | Prot: 116,90g | Carb: 287,51g.
Pranzo: Banana, Huevo, Carne de Res Molida (70% Magra /30% de Grasa), Arroz Yamani, Manzana. Cena: Cocinero Aceite de Girasol, Batata, Pata Muslo. Snacks/Altro: La Serenísima Manteca, Leche Descremada la Serenisima Cero Lecheenos Calorias, Pan Integral de Centeno. Di più...
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3251 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 15 minuti, Addominali - 20 minuti, Spinning - 40 minuti, Riposare - 16 ore e 45 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di king_georgear
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