Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 agosto 2020
|
69,5 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2854 kcal
|
Gras: 85,50g | Prot: 178,47g | Carb: 345,50g.
Colazione: Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Макдоналдс Чизбургер, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Гречка Отварная, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Pranzo: Кофе, Арла Сыр Арла Натура Light, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Вода, Кофе, Epica Йогурт с Манго и Семенами Чиа, Лента Хлеб Тостовый, Чай, Рис Отварной, Куриная Грудка Отварная. Cena: Нектарин, Кофе, Epica Йогурт Персик-Маракуйя, Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие, 365 Дней Молоко 1,5%, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Altro: Нектарин, Арла Сыр Арла Натура Light, Лента Хлеб Тостовый. Di più...
|
|
2985 kcal
|
Esercizio:
силовые - 1 ora, Массонабор-1,000 - 1 ora, NEAT - 1 ora, растяжка - 1 ora, зарядка - 1 ora, РСК - 18 ore, Магазины - 1 ora. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di baursak3k
|