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16/8 Fasting
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76,5 kg
Perso fino ad ora: 16,5 kg.
Rimanenti: 6,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3154 kcal
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Gras: 95,86g | Prot: 123,25g | Carb: 351,21g.
Colazione: Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Valued Naturals Dried Pitted Dates, Equate Isolate Whey Protein Supplement, Potato (with or Without Peel), Egg Omelet or Scrambled Egg with Chorizo, Gala Apples, Mangos, Bananas . Pranzo: Yellow Cake (with Chocolate Frosting) , New York The Original Texas Toast Five Cheese, Lasagna with Meat. Snacks/Altro: Tsing Tao Beer. Di più...
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2689 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 50 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 29 minuti, Stare in piedi - 4 ore e 23 minuti, Stare seduti - 5 ore e 18 minuti, Riposare - 6 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di AdrianJR
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