Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 settembre 2020
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77,4 kg
Perso fino ad ora: 15,6 kg.
Rimanenti: 7,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2543 kcal
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Gras: 67,66g | Prot: 155,57g | Carb: 336,94g.
Colazione: Bananas, ShopRite Fat Free Cottage Cheese, Great Value Extra Large Eggs, Equate Isolate Whey Protein Supplement, Samyang Jjajang Hot Chicken Flavor Ramen with Korean Black Bean Sauce, Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer. Pranzo: Great Value Deli Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Aldi Deli Sliced Black Forest Ham, Mrs Baird's Large White Bread, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Gala Apples, Publix Dried Dates, Fiber One Protein One Strawberries & Cream Bar, Orville Redenbacher's Nonfat Smart Pop Butter Popcorn Mini Bags. Cena: 555 Sardines in Tomato Sauce, Pinakbet Ilocano, Cooked Mackerel, Cooked White Rice. Di più...
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2723 kcal
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Esercizio:
Guidare - 20 minuti, Stare in piedi - 7 ore e 45 minuti, Stare seduti - 5 ore e 55 minuti, Riposare - 2 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 6,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di AdrianJR
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