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Continua la fase di massa💪
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75,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2863 kcal
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Gras: 110,44g | Prot: 220,68g | Carb: 263,63g.
Colazione: Frey Noir Special 72%, Pere Abate, Marmellata di albicocche, Wasa Integrale, Tè (Infuso), Caffè (Espresso). Spuntino Mattutino: Avocado, Ravanelli, Alplì Fiocchi di Latte Classici, Cappuccino. Pranzo: Esselunga Petto di Pollo , Fagiolini Bolliti. Spuntino Pomeridiano: Lidl Barretta Proteica Brownie al Cioccolato, Banana, I&D Arachidi Giganti XXL Tostate e Salate. Cena: Vellutata di ceci e gamberi, Grezzo di Frantoio Olio Extravergine d'oliva, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Succo di Limone, Harbour Salmone Norvegese Affumicato, Caffè (Espresso), Carrefour Gallette di Riso Giganti. Dopocena: Certossa Schiacciatine alle Olive. Di più...
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2176 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 51 minuti, Riposare - 15 ore e 9 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tanito-85
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