Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 settembre 2020
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74,5 kg
Perso fino ad ora: 18,5 kg.
Rimanenti: 4,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2926 kcal
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Gras: 85,58g | Prot: 216,11g | Carb: 329,26g.
Colazione: L'oven Fresh Blueberry Bagel, Equate Isolate Whey Protein Supplement, Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Pico Pica Menudo, Bananas. Pranzo: Sinigang Bangus, Sinigang Baboy, Michelle's Cooked Rice. Cena: American Value Green Beans (Canned), Chicken Leg, Chicken Thigh, Michelle's Cooked Rice. Snacks/Altro: Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve, Valued Naturals Dried Pitted Dates. Di più...
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2827 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 44 minuti, Guidare - 10 minuti, Stare seduti - 9 ore e 27 minuti, Stare in piedi - 5 ore e 23 minuti, Riposare - 16 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 9,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di AdrianJR
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