|
-1 см в талии (59 см)
-1 см в бедре (46 см)
🌿Стал проявляться пресс.
🌿Подняла калораж - 1300 кк, было 600. Вес спокойно падает, буду поднимать еще.
🌿Каждый день кручу велотренажер и делаю 20 минутную табату.
|
55 kg
Perso fino ad ora: 25 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1297 kcal
|
Gras: 70,93g | Prot: 80,21g | Carb: 89,76g.
Colazione: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, ВкусВилл Льняное Масло, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простоквашино Сметана 20%, Избенка Творог 9%, Малина. Pranzo: Редис, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Сыр Столовый "Ларец", Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Говяжья Котлета на Пару. Cena: Зеленый Листовой Салат, Шампиньоны, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Редис, Яйцо Всмятку, Магнит Морепродукты Ассорти. Snacks/Altro: Artfruit Авокадо ХАСС, Artfruit Авокадо ХАСС, Красная Цена Горошек Зеленый, Green Ray Кукуруза. Di più...
|
|
1721 kcal
|
Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 28 minuti, Squat (GAG) - 7 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 7 minuti, Riposare - 13 ore e 48 minuti, Dormire - 8 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|
 Commenti
04 ott 20 da utente: puhlyk
|
04 ott 20 da utente: Ирина Чапчикова
|
пожалуйста, не гробь свое здоровье, поднимай хотя бы до 1600
04 ott 20 da utente: Феячка13
|
04 ott 20 da utente: Sophie8987
|
04 ott 20 da utente: lask-ludmila
|
День добрый!!! Первый раз тут, можно к вам в команду?? Вместе веселее
05 ott 20 da utente: 1723988qaz
|
я так рада,что ты подняла каллораж. ты большая молодец,что так похудела,имеешь прекрасную фигуру,занимаешься спортом и не мучаешься с питанием.) всего тебе самого чудесного! 🥰
09 ott 20 da utente: columbine_massacre
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di chuya_nakahara
|