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Después de mucho mucho tiempo, logré perforar el piso de los 100. Estoy muy contento! Feliz Lunes!
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98,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 13,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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555 kcal
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Gras: 30,04g | Prot: 46,65g | Carb: 25,32g.
Colazione: Omelet, Arándanos Agrios, Café. Pranzo: Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa), Chauchas, Brócoli. Cena: Banana, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Ciudad del Lago Atún Desmenuzado al Natural. Snacks/Altro: La Tranquera Mate Cocido. Di più...
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3771 kcal
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Esercizio:
Cardio - 1 ora e 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 13 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,0 kg a Settimana
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