Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 novembre 2020
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59,8 kg
Perso fino ad ora: 6,2 kg.
Rimanenti: 9,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1242 kcal
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Gras: 33,38g | Prot: 98,72g | Carb: 150,56g.
Colazione: Naranjas, Scientific Body Whey Protein, Vivo Cereal Vivo Line con Berries , Loncoleche Yoghurt Protein . Pranzo: Chop Suey de Pollo, Brócoli, Lechuga de Hoja Verde, Patatas Cocidas. Cena: Don Juan Chucrut, Tomates, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Palta Hass, Castaño Pan Pita Integral, Pan Integral. Snacks/Altro: Ciruelas Deshidratadas, Frutexsa Nuez Mariposa, Almendras, Scientific Body Whey Protein. Di più...
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1912 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Cardio - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di cotegomez
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