|
Итак
В весах села батарейка
Поэтому к последнему весу(а это 63 кг) +1
Завтра начинается белковая диета
Но, не просто
А с иг
То есть, я буду начинать кушать в 9 утра и заканчивать в 15:00
Потом через 2 часа у меня тренировка(волейбол)
Сейчас мы играем с мальчиками
Нагрузка большая
Но + утром я ещё буду делать упражнения с оттягощением(то бишь приседания с весами)
Буду использовать портфель
В него положу ну книги например
Замеры будут завтра с утра
Всем удачки😍🔥❤️
|
64 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
Aumentando 1,8 kg a Settimana
|