Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 novembre 2020
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74,7 kg
Perso fino ad ora: 18,3 kg.
Rimanenti: 4,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2644 kcal
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Gras: 90,32g | Prot: 187,47g | Carb: 261,64g.
Colazione: Caffè Corretto con Buca, Pure Protein Lemon Cake Protein Bar, Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Shrimp, Pork Roasts (Top Loin, Boneless) , Tilapia (Fish), Cassava, Sticky Rice. Pranzo: United with Earth Medjool Dates, Chicken Leg, Chicken Thigh, Southern Grove Almonds, Bananas , Plum, Gala Apples. Snacks/Altro: Mars Milky Way (Minis), Twix Twix Minis (1), Snickers Snickers Bar (Miniatures), M&M's Milk Chocolate (Fun Size), M&M's Peanut M&M's (Fun Size), Hershey's Kit Kat Minis. Di più...
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3354 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 15 minuti, Stare seduti - 13 ore e 36 minuti, Stare in piedi - 7 ore e 3 minuti, Guidare - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 21 minuti, Dormire - 2 ore, Corsa - 14,5 km/h - 15 minuti. Di più...
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Aumentando 4,4 kg a Settimana
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 Commenti
Those darn dinner parties! I hope you thoroughly enjoyed yourself as you should. This is just a blip and will be gone long before your memories of the evening. Happy Monday!
16 nov 20 da utente: Rosie We Can Do It
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Rosie's We Can Do It- Yeah, I had a good time, but I ran 4 miles in the next day because of the swelling. 🏃🏻♂️😄😄
16 nov 20 da utente: AdrianJR
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Storia del Peso di AdrianJR
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