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Ok... sono quattro settimane che sono stabile hai 90... ora incasso questo -1/2 kilo e aggiusto un po’ I nutrizionali , ci mettiamo un po’ più di calorie e andiamo avanti.. allo specchio vado bene è con la bilancia che non ci capiamo...😅
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89,5 kg
Perso fino ad ora: 28 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2264 kcal
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Gras: 63,31g | Prot: 194,31g | Carb: 228,57g.
Colazione: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Pane Integrale Tostato, Sarchio Crusca di Grano, Noci, Hero Light Fragole. Pranzo: Pecorino, Milbona Skyrella, Pomodori Ciliegini, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Speck, La Molisana Spaghetti Integrali . Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale Tostato, Bollito di Manzo, Minestrone. Snacks/Altro: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Vanini Cioccolato Fondente 95%, Mela, Weider Vegan Protein, Miele, Pizza Rossa. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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